Høsttips for høsten

Høsten er en god høstsesong. Det er også en høy forekomst sesong for sykdommer. Mange sykdommer er tilbøyelige til å komme tilbake om høsten. Ifølge psykologer, på grunn av innflytelseav klima og andre faktorer, forekomsten av depresjon og andre psykiske lidelser i høsten har økt kraftig. Derfor bør høsten være oppmerksom på å regulere deresfølelser, ha en optimistisk holdning i alt, kommuniser med venner, ta mer turer, eller delta på høstturer er også et godt valg. Og om høsten, klimaeter tørt og folk er tilbøyelige til å miste humøret. Så om høsten må vi dyrke det gode vane med å legge seg tidlig og stå opp tidlig.

Høsten er også høstsesongen for alle slags frukt. Det er lett å spise for mye frukt å forårsake gastrointestinalt ubehag. I tillegg, etter å ha kommet inn på høsten, er kroppensfordøyelsesfunksjonen begynte å avta. Så hvis du er uforsiktig, er det lett å ha gastrointestinale sykdommer. Derfor bør høsten være oppmerksom på forebygging avgastrointestinale sykdommer, spis frukt for å ta hensyn til hygiene, nekte kald mat og kalde drikker, rå og moden skal skilles fra hverandre. Noe pasta, rissuppe og annen mat kanbrukes til å pleie magen.

Autumn

På høsten bør vi ta hensyn til å holde varmen og fylle på vann til ordinære tider. Delta i noen utendørsaktiviteter til bidra til å forbedre kroppens motstand og holde seg borte fra kulde. Det bør imidlertid bemerkes at i høsten når temperaturen er lav, vil muskler og leddbånd hos mennesker forårsaker refleksivt økningen av vasokonstriksjon og viskiditet, reduksjonen av bevegelsesområdet for leddene og reduksjon av leddbåndets utvidbarhet. Hvis vi ikke gjør det varme opp før trening, vil det forårsake leddbåndskade, muskelspenning og så videre. Eksperter antyder at treningsmengden ikke skal være for stor. Så vi bør velge noenenkle og milde aktiviteter.


Innleggstid: 19. november 2020